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May 07, 2023

Warum man durch Masturbation zum Orgasmus kommen kann, beim Sex aber Schwierigkeiten damit hat, zu kommen

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben gerade einen Filmmarathon von Marvels The Avengers abgeschlossen und

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben gerade einen Filmmarathon von Marvels „The Avengers“ beendet und etwas an Chris Hemsworths Darstellung von Thor bringt Sie in Stimmung. Du rennst schnell zum Bett, holst deinen Lieblingsvibrator heraus und erreichst innerhalb weniger Minuten deinen Höhepunkt, nachdem du in deinen tiefsten Fantasien von Thor, der dich in die Pfundsstadt entführt, träumt.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Einen Tag später treffen Sie Ihren Partner zu einem romantischen Abendessen bei Kerzenschein und natürlich führt eins zum anderen, bis Sie beide nackt im Bett liegen. Der Sex, den Sie mit Ihrem Partner haben, ist nicht unbedingt schlecht, aber Sie kommen nicht umhin zu bemerken, dass der Orgasmus beim Sex mit dem Partner nicht annähernd so garantiert ist wie beim Solospiel.

Wenn du das liest und denkst: „Das bin definitiv ich. Beim Masturbieren komme ich leicht zum Orgasmus, aber beim Sex mit jemand anderem ist es fast unmöglich, einen Orgasmus zu bekommen“, dann bist du nicht allein. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass die Mehrheit der Frauen zwar bis zum Orgasmus masturbieren kann, während bis zu 50 Prozent der heterosexuellen Frauen beim Vaginalsex (öffnet sich in einem neuen Tab) keinen Orgasmus haben, selbst bei zusätzlicher Stimulation.

Lisa Lawless, PhD, klinische Psychologin und CEO des Sexspielzeughändlers Holistic Wisdom (öffnet einen neuen Tab) sagt, dass Masturbation oft ein effektiverer Weg zum Orgasmus ist, weil „Masturbation einen günstigeren psychologischen Zustand für das Erreichen eines Orgasmus schaffen kann.“ Es gibt keine Bedenken, die durch Leistungsangst, Unbehagen hinsichtlich des Aussehens, den Druck, einem Partner zu gefallen, und andere Ablenkungen verursacht werden.

Wenn Sie alleine masturbieren, haben Sie außerdem normalerweise kein Publikum, was es einfacher macht, sich zu entspannen und das Erlebnis zu genießen. Wenn Sie wegen der Leistung gestresst sind, werden Sie keine Leistung erbringen können. Es ist eine bösartige, sich selbst erfüllende Prophezeiung.

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„Frauen verstehen auch ihren Körper besser, einschließlich ihrer bevorzugten erogenen Zonen, Stimulationstechniken und Erregungsmuster“, fügt Lawless hinzu. Und seien wir ehrlich, niemand kennt Ihren Körper besser als Sie, oder?

Apropos bevorzugte Lustzonen unseres Körpers: Ein weiterer Grund dafür, dass Frauen beim Masturbieren leichter zum Orgasmus kommen als beim Penetrationssex, liegt darin, dass die meisten Frauen dafür eine direkte Stimulation der Klitoris benötigen. „Menschen mit Vulva kommen nur selten durch penetrativen Sex zum Orgasmus, da sich die meisten Nervenenden in der Klitoris befinden“, erklärt Sophia Murphy, Ärztin für Verhaltensmedizin, zertifizierte Sexologin und Wellnessdirektorin bei TBD Health.

Trotz der Liebesfilme oder Mainstream-Pornovideos, in denen Frauen oft gezeigt werden, wie sie bereits nach kaum 30 Sekunden Penetration zum Orgasmus kommen, ist die Stimulation der Klitoris im wirklichen Leben unerlässlich. Aufgrund unrealistischer Darstellungen von Sex in der Popkultur (und glanzloser Sexualerziehung) ist manchen Partnern möglicherweise nicht bewusst, dass die Stimulation der Klitorisspitze mit der Stimulation der Penisspitze vergleichbar ist.

Darüber hinaus könnte eine der größten Hindernisse für den Orgasmus darin bestehen, dass Sie sich so sehr auf das Vergnügen Ihres Partners konzentrieren, dass Sie Ihr eigenes Vergnügen vernachlässigen. „Es ist üblich, dass Menschen mit Vulva so sozialisiert sind, dass sie sich mehr auf die Bedürfnisse ihres Partners konzentrieren oder nicht genau die Stimulation verlangen, die sie brauchen, was zu einer verminderten Fähigkeit zum Orgasmus beim Sex mit einem Partner führen kann“, fährt Murphy fort. „Beim Masturbieren berichten Menschen häufig, dass sie weniger Leistungsdruck verspüren und die Fähigkeit, sich zu entspannen und das Erlebnis zu genießen, verbessert wird.“

Aber nur weil jemand beim Sex mit der Partnerin Schwierigkeiten hat, zum Orgasmus zu kommen, heißt das nicht, dass alle Hoffnung verloren ist. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Frauen ihre Masturbationsroutine in penetrativen Sex mit einem Partner integrieren können:

Das Einbeziehen der gegenseitigen Masturbation mit Ihrem Partner kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Masturbationsroutine in Ihre gemeinsame sexuelle Routine zu integrieren. Megwyn White (öffnet einen neuen Tab), zertifizierte Sexologin und Bildungsleiterin bei Satisfyer (öffnet einen neuen Tab), schlägt vor, sich abzuwechseln: „Berühren Sie sich zunächst einzeln, damit Sie und Ihr Partner sehen können, was den anderen anmacht und was.“ Dadurch fühlen sie sich stimuliert. Langsam und mit Zustimmung können Sie beginnen, sich gegenseitig zu berühren und dann zum Vorspiel und penetrativen Sex überzugehen.

Wenn Sie die Angewohnheit haben, auf dem Bauch zu masturbieren, entscheiden Sie sich für eine modifizierte Version des Doggystyles, bei dem Sie flach auf dem Bauch liegen und Ihr Partner Sie von hinten penetriert. Auf diese Weise können Sie Ihre Hand unter Ihre Vulva legen und beim Sex daran reiben. Sie können sich auch direkt auf Ihren Partner setzen und Ihre Klitoris von oben an dessen Becken reiben, wenn das bequemer ist.

Viele Sexspielzeuge für die Vulva sind speziell darauf ausgelegt, die Klitoris direkt durch Luftdruck, Saugbewegungen und mehr zu stimulieren. Scheuen Sie sich also nicht, Ihren Lieblings-Klitorisvibrator hervorzuholen, wenn Sie ausrasten. White schlägt die Verwendung von Vergnügungsgeräten wie dem Satisfyer Double Whale (öffnet einen neuen Tab) oder dem Satisfyer Swordsman (öffnet einen neuen Tab) vor, da beide für beide Seiten stimulierende Elemente bieten können.

Erlauben Sie sich, Ihren Körper beim penetrativen Sex frei zu erkunden. „Das Erkunden stark erogener Zonen wie der Brustwarzen oder der Klitoris kann nicht nur dabei helfen, die Erregung zu steigern, sondern auch dabei helfen, die Botschaft an den Körper zu senden, dass man in Sicherheit ist und die Kontrolle über sein eigenes Vergnügen hat, und kann für den Partner sehr erregend sein.“ Nun ja“, sagt White.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es beim Sex nicht nur um Orgasmen geht. Natürlich fühlen sich Orgasmen großartig an. Und ja, wir sollten jederzeit für unser Vergnügen eintreten. Es könnte jedoch nützlich sein, unsere Sichtweise darüber zu erweitern, was während einer sexuellen Erfahrung „passieren“ soll. Sex ist weit mehr als eine zielorientierte Handlung, die jedes Mal mit einem umwerfenden Ende enden muss. Außerdem kann sich Sex auch dann großartig anfühlen, wenn Sie nicht abspritzen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie beim Sex länger brauchen, um dorthin zu gelangen (oder wenn Sie überhaupt nicht dorthin gelangen). Mit effektiver Kommunikation, mehr Zeit für Erkundungen und einer stärkeren Einbeziehung Ihrer Masturbationsroutine übernehmen Sie immer noch die Verantwortung für Ihr eigenes Vergnügen – und was gibt es Stärkeres als das?