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May 31, 2023

Experten empfehlen Vibratoren für die sexuelle Gesundheit in jedem Alter

Claire Wolters ist Reporterin und berichtet über Gesundheitsnachrichten für Verywell. Nick

Claire Wolters ist Reporterin und berichtet über Gesundheitsnachrichten für Verywell.

Nick Blackmer ist Bibliothekar, Faktenprüfer und Forscher mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich verbraucherorientierter Gesundheits- und Wellnessinhalte.

Penetrativer Sex kann mit zunehmendem Alter weh tun. Insbesondere bei Menschen mit Vagina kann ein verringerter Östrogenspiegel im Alter von etwa 50 Jahren zu vaginaler Trockenheit und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr führen. Könnten Sexspielzeuge wie Vibratoren der Zauberstab zur Schmerzlinderung sein?

Das ist eine Frage, die Dr. Alexandra Dubinskaya, Gynäkologin am Cedars-Sinai Marina del Rey Hospital in Kalifornien, beantworten möchte. Dubinskaya ist die leitende Forscherin einer laufenden Studie über die Verwendung von Vibratoren bei Frauen in den Wechseljahren. Dabei soll untersucht werden, inwieweit Vibrationen die Gesundheit der Vagina einer Person verbessern und möglicherweise ihr Sexualleben verbessern können.

Zur Durchführung der Studie rekrutierte Dubinskaya 100 Menschen mit Vagina, von denen sich viele in den Wechseljahren befanden oder sich in der Perimenopause (dem Stadium vor der Menopause) befanden. Sie forderte die Teilnehmer auf, an Stellen wie der Klitoris fünf Minuten am Tag oder bis zum Erreichen eines Orgasmus an drei Tagen in der Woche Vibratoren zu verwenden. Sie bat sie außerdem, ein Tagebuch darüber zu führen, wie sie sich während und nach der Anwendung fühlten.

Die Teilnehmer haben vor Beginn der Studie eine Reihe von Fragen ausgefüllt und sich einer gynäkologischen Untersuchung unterzogen. Nach Abschluss der Studie, der im Januar 2023 erfolgen soll, werden sie dies erneut tun.

Bisher scheint es, als könnten Vibratoren die Durchblutung des Vaginalgewebes erhöhen und die Befeuchtung – oder „Feuchtigkeit“ – erleichtern, was die Qualität des Sexuallebens verbessern kann, sagte Dubinskaya. Sie glaubt, dass die regelmäßige Verwendung von Vibratoren eine einfache Möglichkeit sein könnte, den Sex mit zunehmendem Alter angenehmer zu gestalten. Der schwierige Teil wird darin bestehen, die Leute dazu zu bringen, es auszuprobieren.

Mehrere ältere Teilnehmer an Dubinskayas Studie sagten, dass sie zum ersten Mal einen Vibrator nutzten, da sie sich der Verwendung eines Spielzeugs in der Vergangenheit nicht bewusst waren oder sich unwohl fühlten. Einige erzählten ihr, dass sie während der Studie zum ersten Mal einen Orgasmus hatten.

Auch wenn die Studienergebnisse gute Aussichten auf die Auswirkungen der Verwendung von Vibratoren auf die allgemeine sexuelle Gesundheit geben, kann es schwierig sein, Menschen über 50 zu ermutigen, sie zu verwenden.

Wendasha Jenkins Hall, PhD, eine Sexualpädagogin, die nicht an der Studie beteiligt war, sagte gegenüber Verywell, dass einige Frauen sich aufgrund altmodischer Stereotypen darüber, wie Frauen sich beim Sex verhalten sollten, schämen, zu masturbieren.

„Vor nicht allzu langer Zeit wurde unseren Großeltern – insbesondere unseren Großmüttern – beigebracht, dass Selbstbefriedigung etwas Tabu sei, das nur Männer täten“, sagte Jenkins Hall.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Frauen Schwierigkeiten haben, über Solosex zu sprechen, weil sie stigmatisiert sind oder befürchten, dass sich ihr Partner dadurch im Schlafzimmer unzulänglich fühlt.

„Obwohl wir Sex überall sehen, ist es den Menschen oft unangenehm, über Sex in seiner Beziehung zu ihnen zu sprechen“, sagte Jenkins Hall.

Es gibt nicht viele Studien darüber, wie sich Vibratoren auf die Gesundheit auswirken, aber einige Fachliteratur deutet darauf hin, dass sie sich positiv auf andere Körperteile auswirken könnten. Einige Studien haben gezeigt, dass Vibratoren einen Orgasmus auslösen können, der Serotonin und Dopamin freisetzt, und dabei helfen können, psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände zu lindern.

Dubinskaya sagte, sie wolle auch darüber nachdenken, ob Vibrationen die Harn- und Darmfunktion verbessern können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Vibrator zu verwenden. Während Studienteilnehmer Vibratoren alleine verwenden, möchten einige Menschen ihr Spielzeug möglicherweise mit einem Partner verwenden.

Jenkins Hall empfiehlt einen Solo-Start für Menschen, die ihre Wünsche und Bedürfnisse im Schlafzimmer entdecken (oder wiederentdecken) möchten. Menschen in den Fünfzigern oder Sechzigern stellen möglicherweise fest, dass sich ihre Wünsche im Laufe der Jahre verändert haben oder dass einige der sexuellen Erlebnisse, die sie in ihren Zwanzigern erregt haben, nicht mehr reizvoll oder körperlich nicht mehr möglich sind.

„Das bedeutet nicht, dass wir Sex immer noch nicht genießen können; wir müssen nur einige Anpassungen vornehmen“, sagte Jenkins Hall.

Für Menschen, die starke vaginale Trockenheit oder Engegefühl verspüren, empfiehlt sie, mit einem externen Vibrator auf niedriger Stufe zu beginnen oder den Vibrator sogar abzulegen und mit den Fingern zu masturbieren.

Denken Sie daran, dass Sie Ihren Ansatz im Laufe der Zeit ändern können.

„Man altert nicht ohne Sex“, sagte Jenkins Hall. „Wenn du es willst und wenn es etwas ist, das deinem Leben einen Mehrwert verleiht, dann verfolge es. Egal, ob du 50, 60, 70, 80 oder 90 bist – wenn du es in diesem Alter noch kannst – dann tu es. Dein Vergnügen ist nicht nur der Jugend vorbehalten.

Wenn Sie beim Sex Schmerzen und/oder Scheidentrockenheit verspüren, kann dies an Ihrem Alter liegen. Die regelmäßige Verwendung von Hilfsmitteln wie Vibratoren kann zu besserem Sex beitragen und nebenbei weitere geistige und körperliche Vorteile mit sich bringen.

Kraus F. Die Praxis der Masturbation für Frauen: das Ende eines Tabus?. Sexologien. 2017;26(4):e35-e41. doi:10.1016/j.sexol.2017.09.009

Wise NJ, Frangos E, Komisaruk BR. Gehirnaktivität, die nur beim Orgasmus bei Frauen auftritt: eine fMRT-Analyse. J Sex Med. 2017;14(11):1380-1391. doi:10.1016/j.jsxm.2017.08.014

Von Claire WoltersClaire Wolters ist Reporterin und berichtet über Gesundheitsnachrichten für Verywell. Ihre größte Leidenschaft gilt Geschichten, die reale Probleme behandeln und Veränderungen anstoßen.